undefined
00:00:00
Velkommen til den her særlige gennemgang. I dag kigger vi nærmere på kildematerialet bag IFBB Nordic Academies personlige træneruddannelse. Og du tænker måske, jamen jeg skal jo slet ikke være personlig træner. Eller måske er du allerede træner. Ja, præcis. Og tænker, kan jeg overhovedet lære noget nyt her? Vi ser på, hvad materialet rent faktisk byder på. Lige præcis. For kilderne viser jo, at den her dybtegående viden om træning, ernæring, kroppens funktioner, den er faktisk super værdifuld. Altså uanset om målet er at blive træner, eller om du bare gerne vil optimere din egen træning, forstå den bedre. Okay, lad os tage fat på det. For dig, der træner seriøst, men altså ikke har planer om at blive træner, materialet her fremhæver en fundamental forståelse af anatomi og biomekanik. Hvorfor er det vigtigt for dig?
00:00:49
Jo, altså det handler jo grundlæggende om at træne klogere og sikrere, når du virkelig forstår, hvordan dine muskler og led spiller sammen i øvelser som, lad os sige, squat. eller hvordan du laver specifikke stræk rigtigt, det kigger de på i modul 1 og 3. Så kan du altså minimere skaderisikoen. Og det er jo afgørende for at kunne blive ved, ikke? Mmh, langsigtet fremgang. Præcis. Funktionel anatomi og analyse af bevægelser, som dækkes i modul 3, giver dig værktøjerne. Okay, og det er jo mere end bare bevægelse. Ernæringsdelen, modul 2, går ret dybt, ser det ud til. Ikke kun kalorier, men også proteintiming. Der står noget om 20-25 gram versus 40 gram. Ja, netop. Diskussionen om, hvor vigtigt det her window of opportunity egentlig er.
00:01:36
Kilderne peger på, at det samlede daglige antag og en fornuftig fordeling måske er vigtigere. Og så er der kulhydraters rolle for præstation. Altså det her med GI og GL-indeks. Ja. Og hvordan fedtindtag faktisk påvirker hormoner. For eksempel testosteron. Interessant. Selv kosttilskud som kreatin og beta-alanin dækkes grundigt, står der. Ja, det gør de. Helt ned i den videnskabelige baggrund. Og så er der jo de essentielle træningsprincipper. Det dækker modul 1 og 3. Progressiv overload, altså det her med gradvist at øge belastningen, det er jo fundamentet. Selvfølgelig. Men materialet forklarer også, hvorfor muskler vokser. Mekanismerne bag hypertrofi, altså mekanisk spænding, metabolisk stress, og de introducerer RIR-konceptet. Rips in reserve? Lige præcis, til at styre intensiteten, og så selvfølgelig restitution og vigtigheden af deloads.
00:02:32
Okay, så det er konkret viden, man direkte kan bruge til at optimere sin egen træning markant? Helt klart. Men hvad så med den erfarne træner? Den, der måske har været i gang i nogle år? Kan kurset virkelig tilføje noget nyt der? Ja, absolut. Det peger kilderne på flere måder. For det første er der jo selve IFBB-certificeringen. Den er internationalt anerkendt som nemt i modul 1 og 4, og det styrker jo fagligheden, troværdigheden. Okay, det er et godt point. Men ud over papiret? Jamen, så dykkes der ned i ret avancerede emner. Regional hypertrofi, for eksempel. Regional hypertrofi? Ja, altså hvordan man målrettet kan påvirke væksten i specifikke dele af en muskel. og avancerede teknikker som Giantsets periodisering i detaljer og meget dybtegående viden om f.eks. peak-week-strategier for konkurrenceatleter.
00:03:23
Det finder man i modul 2 og 3. Her bliver det altså virkelig interessant. Det handler ikke kun om fysiologi og øvelser for den professionelle. Nej, bestemt ikke. Det er faktisk et vigtigt punkt. Modul 2, 3 og 4 dækker også klientpsykologi, motivationsteori, hvordan man kommunikerer effektivt. Og CRM, Climate Relationship Management, altså hvordan man bygger og fastholder de her gode klientrelationer, det er jo super vigtigt for forretningen. Det er det jo. Og så er der markedsføring specifikt til fitnessbranchen og de etiske og juridiske aspekter. Ja, det skal man jo også have styr på. Lige netop. Og så værdien af netværket og adgangen til materiale baseret på topexperter som Brad Schoenfeld og James Krieger, det nævnes i introduktionen. Okay, så hvad er konklusionen her?
00:04:12
Det lader til, at uanset om man vil optimere sin egen træning eller tage sin trænerkarriere til et nyt niveau, så tilbyder kilderne her altså en ret dybtegående og bred vidensbase gennem IFBB Nordic Academy. Præcis. Det handler om at bygge et solidt, evidensbaseret fundament, uanset hvor man starter fra. Og ifølge informationerne, så starter næste kursushold altså den 11. juli. Okay. Og så som noget helt nyt i 2025, så vil materialet også være tilgængeligt på Estisk. På Estisk? Spændende. Ja. Meget interessant. Og så lige et sidste spørgsmål til dig, der litter med. Udover de her ret åbenlyse fordele for din træning eller måske din karriere, hvordan tror du så, at din dybere, mere videnskabeligt funderet forstøvelse af din egen krops funktioner og potentiale, hvordan kunne det påvirke andre dele af dit liv? din sundhed på længere sigt, noget at tænke over.
