Kreatiini vuonna 2025: Vaikutukset ulottuvat lihaskasvua laajemmalle – uutta tietoa aivojen ja yleisen terveyden tueksi

Tässä jaksossa perehdymme kreatiinilisäravinteiden kehittyvään tutkimukseen vuoden 2025 tilanteen mukaan. Vaikka kreatiini on perinteisesti tunnettu lihaksia vahvistavista hyödyistään, uusi tutkimus korostaa sen merkittävää fysiologista roolia aivojen terveydelle, mielialan säätelylle, kognitiivisille toiminnoille ja laajemmalle systeemiselle hyvinvoinnille. Käsittelemme näyttöä, mekanismeja, vaikuttavia tekijöitä ja käytännön näkökohtia kreatiinin käytöstä urheilusuoritusten parantamisen ulkopuolella.