Kreatiin 2025: Palju enamat kui lihaskasv – uus arusaam aju ja üldise tervise toetamisest

Selles episoodis süveneme kreatiinilisandite arenevasse teadusesse 2025. aasta seisuga. Kuigi kreatiin on traditsiooniliselt tuntud oma lihaseid parandavate omaduste poolest, tõstab uus uurimistöö esile kreatiini olulist füsioloogilist tähtsust aju tervisele, meeleolu reguleerimisele, kognitiivsele funktsioonile ja laiemale süsteemsele heaolule. Uurime tõendeid, mehhanisme, mõjutavaid tegureid ja praktilisi kaalutlusi kreatiini kasutamisel väljaspool sportlikku sooritusvõimet.