All Episodes
Episodes
Beyond the Stage: Mastering Post-Competition Recovery for Physique Athletes
What happens after the spotlight fades? This episode takes a deep dive into the often-overlooked but critical post-competition recovery phase for physique athletes. Drawing on insights from the IFBB Nordic Academy, we...
View Episode
Peak Week i bodybuilding – strategi, teori og videnskabelige huller
I denne episode gennemgår vi, hvad forskningen siger (og ikke siger) om Peak Week – den sidste uge før konkurrence. Vi ser på kulhydrat- og fedtloading, deres mulige effekter på muskelvolumen, og hvordan glykogen og...
View Episode
Vannmanipulering i Peak Week – hva vet vi egentlig?
Denne episoden tar for seg vannmanipulering i den siste konkurranseuken, med fokus på fysiologiske prinsipper og individuell respons. Basert på forskning og lærebøker diskuteres hvordan kroppen regulerer væskebalansen...
View Episode
Peak Week ja veemanipulatsioon: teadus, strateegiad ja ohud
Saates käsitletakse kulturismi viimase võistlusnädala ehk peak week’i veemanipulatsiooni. Arutelu põhineb teaduslikel allikatel ja praktilisel kogemusel. Selgitatakse, kuidas süsivesikute laadimine mõjutab lihaste...
View Episode
Peak Week i praktiken – vad säger forskningen om vätska, kolhydrater och strategi?
I detta avsnitt diskuteras peak week – den sista veckan före tävling i bodybuilding – med fokus på kolhydratladdning, fettintag, träning och vätskebalans. Baserat på aktuell forskning och praktiska observationer...
View Episode
Peak Weekin vesimanipulaatio – mitä tutkimukset oikeasti sanoo?
Jaksossa käsitellään kisaviikon vesimanipulaatiota valmentajan näkökulmasta. Keskustelu pohjautuu tieteellisiin lähteisiin ja fysiologian perusmekanismeihin. Hiilihydraattien superkompensaatio saa tukea tutkimuksista...
View Episode
The Water Manipulation During Peak Week (english)
This episode covers water manipulation during peak week in bodybuilding—a common but poorly researched practice. The discussion breaks down why athletes adjust water, carbs, fat, and training to enhance muscle...
View Episode
Derfor gir IFBB Nordic Academy sitt PT-kurs verdi – for både utøvere og erfarne trenere
IFBB Nordic Academy sitt personlige trenerkurs gir deg evidensbasert kunnskap innen anatomi, fysiologi, ernæring og avansert treningsprogrammering. Kurset passer både for seriøse utøvere som vil optimalisere egen...
View Episode
Mitä hyötyjä on IFBB Personal Trainer kurssin suorittamisesta?
Kuule ensi kertaa suomeksi puhuttu podcast, siitä mitä hyötyä IFBB Personal Trainer kurssin suorittamisesta on sinulle olitpa sitten urheilija tai saliharrastaja ilman että aiot edes alkaa personal traineriksi. Ja...
View Episode
Därför är IFBB:s personliga tränarkurs ett ovärderligt verktyg – för både atleter och coacher
Du kanske är en hängiven fitnessatlet som vill finslipa sin egen kunskap. Eller en redan erfaren tränare som funderar på nästa steg. Vi ska undersöka vad just du kan få ut av den här kursen, även om du kanske inte...
View Episode
Miks tasub läbida IFBB Nordic Academy personaaltreeneri kursus – teadmised, mis teenivad nii harrastajat kui professionaali
IFBB Nordic Academy personaaltreeneri kursus pakub süvitsi minevat, teaduspõhist õpet nii treeningu, anatoomia, toitumise kui ka treeneritöö kohta. See sobib ideaalselt nii fitnessihuvilisele, kes soovib mõista oma...
View Episode
Derfor er IFBB Nordic Academys personlige træneruddannelse relevant – for både udøvere og erfarne trænere
IFBB Nordic Academys personlige træneruddannelse tilbyder en dybdegående, evidensbaseret indsigt i træning, ernæring, anatomi og coaching – både for dem, der vil optimere egen træning og for professionelle trænere,...
View Episode
